? ? ?

Растяжка, как приобрестии растяжку?

Растяжка, как приобрестии растяжку?



Что такое растяжка? Это способность мускул и суставов, подвергаться гибкости и пластичности. Растяжка характерна людям хоть какого возраста, но, не каждый осмелится на нее отважиться.

В старину бытовало мировоззрение, что человек, владеющий гибкостью и пластичностью, обладает к тому же гибкой и стрессоустойчивой психикой.
Как научиться растяжке?
1) Занятия гимнастикой, поточнее, стрейчинг. Это зарядка, подразумевающая наклоны и растяжения мускул тела в различные стороны. Начните с наклонов, равномерно переходя на позиции, имитирующие асаны йоги.
2) Многие задумываются, что "шпагат" - явление только генетическое, обусловленное гибкостью суставов и растяжимостью мускул. Это является заблуждением, так как хоть какой самый непростой акробатический трюк - менее, чем отработанный годами номер.
Начните с обычного и простого: растягивайте мускулы в разных направлениях!
3) Начинайте с обычного - зарядки! И непременно заканчивайте ее растяжкой. Не запамятовывайте о спортивной осторожности: тяните мускулы аккуратно, не делая резких движений.
И у Вас все получится.

Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru

Rambler's Top100