? ? ?

Какой стиль жизни ведут спортсмены?

Какой стиль жизни ведут спортсмены?


Прежде всего, это тренировки: каждодневные, время от времени по две и больше, в том случае спортсмен готовится к соревнованиям мирового класса. У каждого, естественно, свои традиции – кто-то не верует в суеверия, а кто-то непременно в носок либо кроссовок кладёт монетку.



Здоровый стиль жизни и равновесное питание – далековато не все правила, которые соблюдает большая часть спортсменов.


Во время тренировочных сборов, отдельно сначала сезона, спортсмены могут позволить для себя чуть-чуть подурачиться, забыв о здоровом стиле жизни. Ну и вообщем, не стоит мыслить, что все спортсмены – конкретные трезвенники. читать дальше >>

Какой вид спорта избрать для малыша?

Какой вид спорта избрать для малыша?


Ребенок должен развиваться гармонически, и в ранешном возрасте еще естественнее бегать и прыгать, чем просиживать часы за партой. Лучше, в том случае энергия будет ориентирована в определенное русло.



В ближайшее время стало пользующимся популярностью отдавать малеханьких малышей в студии ранешнего развития, кружки и секции. Однако многие предки запамятывают о значимости физической цивилизации и делают упор на умственную подготовку. Но, это не совершенно верный подход.


Выбирая вид спорта для собственного малыша, следует учесть не только лишь его нрав, да и природные склонности, также желание заниматься читать дальше >>

Какова последовательность поясов в каратэ?

Какова последовательность поясов в каратэ?


Часто встречающаяся градация по поясам, которую употребляют многие школы, большая часть интернациональных ассоциаций Сётокан, также Японская Ассоциация Каратэ, смотрится последующим образом:



В каратэ уровень мастерства отмечается при помощи системы поясов и степеней. Хотя в основах каратэ было всего два пояса для учеников: белоснежный и карий, в текущее время может употребляться большее количество поясов различного цвета, в целях более нередкого стимулирования прогресса ученика.


10-й кю – белоснежный пояс с красноватой полосой
9-й кю – белоснежный пояс с 2-мя красноватыми полосами

Белоснежный читать дальше >>

Каковы главные принципы дзюдо?

Каковы главные принципы дзюдо?


Принципы дзюдо были разработаны и удачно опробованы основоположником этого вида единоборства Дзигоро Кано.



Как и всякое другое единоборство, дзюдо имеет свои принципы, которыми должен управляться каждый уважающий себя ученик и учитель.


Принцип №1. Внимательно наблюдайте за собой, за обстоятельствами собственной жизни. Наблюдайте за другими людьми, наблюдайте за всем, что Вас окружает. Не торопитесь судить о событиях, пытайтесь их принимать либо не принимать.

Принцип №2. В любом начинании берите в руки инициативу уже с первых дней работы.

Принцип№3. Осмысливайте реальность читать дальше >>

Каковы особенности питьевого режима у спортсменов?

Каковы особенности питьевого режима у спортсменов?



Верный питьевой режим важен для хоть какого человека. Отдельно он важен для тех, кто занимается спортом. Каковы же особенности питьевого режима у спортсменов?


Так, спецы говорят, что издержки воды, которую организм спортсмена теряет во время тренировки, восполнять следует равномерно. Это значит, что сразу по окончанию спортивных занятий не следует здесь же начинать всасывать несусветное количество воды - издержки ее нужно восполнять понемногу, не спеша.
Чистую воду не способны поменять ни соки, ни чай, ни какие - или другие воды. Потому хорошим вариантом читать дальше >>

Как собрать ранец для похода на лыжах?

Как собрать ранец для похода на лыжах?


В ранец возьмите самое нужное.



Ранец — это, пожалуй, самый ответственный шаг в походных лыжных сборах, поскольку, от того, как верно вы комплектуете собственный груз, и зависит настроение будущей моционы. Разглядим в статье главные этапы подготовки ранца и его содержимого к лыжному походу.


1. Непременно взять флягу с водой, положите ее в какой-либо теплый мешочек, чтоб она как есть возможность медлительнее охлаждалась;

2. Термос возьмите лучше небьющийся, который отлично держит тепло;

3. Сменные носки, рукавицы, сменную обувь, в какой будете ворачиваться домой читать дальше >>

Как составить план спортивных занятий?

Как составить план спортивных занятий?


Однако с чего же начать? Прежде всего, возьмите обыденный белоснежный лист бумаги и разделите его на немного частей, проведя семь вертикальных и четыре горизонтальных полосы. Перед Вами – четыре тренировочных недели, которые необходимо пронумеровать по числам и дням. В графе «воскресенье» сразу напишите «день отдыха» – в сей день есть возможность сходить на рыбалку и ограничиться разминкой либо лёгким кроссом.



Хоть какой из нас хотя бы раз в жизни составлял план. И непринципиально, был ли это перечень покупок либо список заданий на текущий день – работать в согласовании с ним комфортно и приятно. Так почему читать дальше >>

Как стать инструктором йоги?

Как стать инструктором йоги?


Меж тем, всё больше и больше учеников задаются вопросом: а могу ли я так же, как мой учитель, начать учить йоге, стать реальным инструктором? Поверьте мне, всё может быть, но путь в учителя йоги будет тернистым и непростым.



Неподкупный энтузиазм к разным течениям йоги разъясняется просто: население земли наконец сообразило, как отлично быть здоровым, не сетовать на боль в пояснице и шейке, чувствовать лёгкость и необычную актуальную силу во всём организме.


Существует три категории учителей: инструктор, тренер и мастер. Обычно путь в инструкторы начинается с читать дальше >>

Как стать неплохим «спортивным» родителем?

Как стать неплохим «спортивным» родителем?


Американский психолог Ден Саферстен говорит, что родителям необходимо научиться впору отступать, чтоб не попасть в ловушку. Будучи эмоционально-вовлечёнными в спортивные заслуги ребёнка, предки могут поразмыслить, что их в родне растёт будущий атлет. Есть и такие папы и матери, которые пробуют вынудить ребёнка посещать ту либо иную секцию, думая, что это пойдёт на пользу не только лишь потомку, да и самим взрослым.



Благо, на фаворитных файлообменниках довольно видео, на которых предки достаточно низковато ведут себя с тренерами, другими родителями либо своими детками на спортивной читать дальше >>

Как спалить 100 килокалорий за 15 минут?

Как спалить 100 килокалорий за 15 минут?


Вас уйдет всего только 15 минут в день. Итак, как спалить 100 килокалорий за 15 минут?



Сжигая раз в день по 100 излишних калорий, есть возможность не только лишь скинуть вес, да и в значимой степени понизить риск появления сердечной дефицитности, гипертонии и диабета. При этом, приятный факт - на эти издержки у


1) Есть возможность пройти пешком 1 километр. Для этого следует избрать или прогулку, или тренажер. Ходьба должна быть таковой, как будто Вы торопитесь.

2) Велотренажер. Во время резвой езды на велосипеде либо занятий на велотренажере (со скоростью 10 км в час), есть возможность с легкостью распрощаться читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77
Rambler's Top100