? ? ?

Как покорить монстра?

Как покорить монстра?


Когда могучая река сталкивается с приливной волной Атлантического океана появляется могучий шестиметровый водяной вал, который мчится со скоростью до 25 км/ч и перемещается вверх по реке на расстояние до 3-х тыщ км, снося все на собственном пути. Но нашлись смельчаки, жаждущие «укротить» бушующего Монстра.



В устье величавой реки Амазонки дважды в год прокатывается огромная волна, именуемая индейцами Поророком («большой грохот»), также Монстром и Убийцей. Обычно Монстр появляется меж февралем и мартом, в это время полнолуние и дожди вызывают набегающий прилив читать дальше >>

Как верно ездить на велосипеде?

Как верно ездить на велосипеде?



Для того, чтоб езда на велосипеде была действенной, делайте легкие советы:

1) Для начала определимся с защитной экипировкой. Шлём и наколенники неотклонимы, одежка – комфортная и лёгкая. Не рекомендуется надевать широкие брюки – запутаетесь в цепи и не можете впору тормознуть. В том случае ваши глаза чувствительны к ветру, непременно купите особые очки. Обувь должна быть комфортной, спортивного класса;
2) Перейдём к процессу катания. В том случае есть возможность, занимайтесь хотя бы 30 минут в день, а в выходные дни – чуть-чуть больше;
3) Сев на велосипед, всегда начинайте прогулку читать дальше >>

Как верно вести себя в тренажёрном зале?

Как верно вести себя в тренажёрном зале?


Независимо от структуры и класса, в каждом тренажёрном зале существует единый свод правил, которые нужно соблюдать. Подобнее и их Вам скажет инструктор, однако большая часть правил в различных залах не отличаются друг от друга:



Итак, Вы решили записаться в тренажёрный зал – избрали место для занятий и уже успели приобрести неплохой спортивный костюмчик и абонемент. Однако как вести себя рядом с другими посетителями, к кому обращаться в случае помощи, что есть возможность, а что нельзя делать в тренажёрном зале?


1). Придя в зал в первый раз, поприветствуйте всех присутствующих, соблюдая читать дальше >>

Как верно выбирать ролики?

Как верно выбирать ролики?


Главное при выборе роликов – это примерка. Измерять ролику идеальнее всего в тех носках, в каких человек планирует кататься. Носки должны быть махровые хлопчатобумажные, исключается шерсть и синтетика.
Для примерки необходимо сесть и вытянуть носки, надеть понравившиеся по внешнему облику и подходящие по размеру ролики, зашнуровать и застегнуть.



Что бы кататься на роликах было просто и комфортабельно, нужно верно избрать ролики.


Направьте внимание на конструкцию фиксаторов, она должна быть комфортной и выдерживать неоднократное внедрение. Башмак должен быть плотно зафиксирован читать дальше >>

Как верно избрать фитбол?

Как верно избрать фитбол?



Тяжело поверить, однако фитбол способен поменять фактически хоть какой тренажёр! Гимнастический мяч отлично тренирует осанку, крепит мускулы груди и животика, делает ножки стройными и симпатичными. Тренировки будут действенными, в том случае фитбол избран верно.

При покупке гимнастического мяча необходимо непременно учесть собственный рост и вес. На помощь придёт норма «прямого угла». Выбирая мяч, непременно сядьте на него и поглядите на свои ноги – бедро и голень должны образовать прямой угол. В том случае ваш рост до 155 см – подойдёт мяч поперечником 45 см, до 170 см – 55 см, выше 170 см читать дальше >>

Как верно избрать горнолыжную экипировку?

Как верно избрать горнолыжную экипировку?



Ботинки. Выбирая горнолыжные ботинки, направьте внимание на две частей: размер и жёсткость. Обувь должна плотно охватывать ноги, да и не давить. Чтоб лучше прочуять ботинки, наденьте их и чуть-чуть прогуляйтесь. В том случае при подъёме на носок пятка отрывается от стельки, подберите другую модель. Что касается жёсткости, выбор подобных башмак чисто индивидуален. К примеру, новеньким больше нравится мягенькая пластмасса – в их и ноги меньше устают, и подъёмник ожидать комфортно. Жёсткие ботинки очень выносливы, так что в том случае планируете серьёзные катания, похлопочите о правильном выборе читать дальше >>

Как верно избрать ракетку?

Как верно избрать ракетку?


Сначала, не стоит зацикливаться на некий одной модели либо фирме, стоит просмотреть немного различных вариантов и позже уже выбирать подходящую ракетку. Есть ракетки для проф игроков, использующиеся на соревнованиях. В том случае у человека средний уровень владения ракеткой, то ему подходят клубные модели. Для новичков есть отдельный вид ракеток – любительские.



Любители спорта, конечно, сами отлично знают, какими конкретно должны быть теннисные ракетки. Но, в том случае человек новичок в данном деле, то ему могут быть полезны некие советы. Как верно читать дальше >>

Как верно делать наклоны во время тренировки?

Как верно делать наклоны во время тренировки?



В том случае веровать многим фитнес-инструкторам, некие гости спортивных залов с большой неохотой делают подобную составляющую большинства занятий, как наклоны. И это нежелание полностью объяснимо, так как не все способны с первого раза верно выполнить задачку, а в итоге поспешности и желания не выделяться на фоне более опытнейших гостей фитнес-клуба - многие новенькие получают травмы мускул и растяжения сухожилий. Как верно делать наклоны во время тренировки?


На самом деле, наклон представляет собой статическое растягивание мускул и сухожилий, потому делать читать дальше >>

Как верно прыгать со скакалкой?

Как верно прыгать со скакалкой?


Заниматься прыжками со скакалкой нужно повсевременно, для этого необходимо классифицировать тренировки и соблюдать график, тогда есть возможность будет достигнуть полезного эффекта.



Прыжки со скакалкой – это очень действенное упражнение, при всем этом тренировка отличается высочайшей интенсивностью. Чтоб занятия приносили пользу, нужно соблюдать некие правила.


Нельзя прыгать со скакалкой на сытый желудок и во время приступов мигрени. Нельзя прыгать с болезнями сердца, при которых неприемлимо увеличение пульса либо давления. Не рекомендуется прыгать людям, чей вес существенно читать дальше >>

Какая должна быть погода для похода на лыжах?

Какая должна быть погода для похода на лыжах?


Когда вы собрались идти на зимнюю прогулку, попутно прихватив с собой лыжи, то непременно уточните по интернету либо поглядите по телеку информацию о том, какая будет погода. Ни при каких обстоятельствах не выходите в лыжный поход, в том случае температура на вашем указателе температуры вдруг указывает ниже, чем двенадцать градусов мороза.



Отменная погода для моционы на лыжах — это верная и подходящая температура, также отсутствие снегопада. Чтоб длительно не размышлять, подходит ли вам погода по ту сторону окна для лыжной моционы, либо нет, прочитайте данную «погодно-лыжную» статью. Разглядим в нашей читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77
Rambler's Top100