? ? ?

Как просто научиться плавать?

Как просто научиться плавать?



Научиться плавать есть возможность в любом возрасте, начиная с самого младшего и до старого. Плавание благотворно оказывает влияние на нервную, мышечную, дыхательную и другие актуально принципиальные системы организма.

Многие разъясняют свое неумение плавать разными причинами: боязнью воды, глубины и т.д. Не стоит мыслить, что возраст либо телосложение сумеют помешать Вам держаться на воде и передвигаться в ней ловко, как рыбка.
Итак, что нужно для того, чтоб научиться плавать?
Прежде всего, место. Лучше обучаться плавать в маленьком и неглубоком бассейне, так как первоочередной задачей является читать дальше >>

Как есть возможность стремительно сделать животик плоским?

Как есть возможность стремительно сделать животик плоским?


В том случае готовы, то приступим!



Тонкий животик – это мечта подавляющего большинства женщин и некого количества парней. И сказать, что эта мечта невыполнима - нельзя! При большенном желании и определенном упорстве животик есть возможность достаточно стремительно привести в порядок.


1) Начальное положение – лежа на спине.
Не спеша отрываем ноги от пола и поднимаем их приблизительно на угол в 45 градусов от пола. Вместе с этим с этим отрываем от пола плечи и голову и тянемся пальчиками рук в сторону ног. Принципиально: лопатки остаются прижаты к полу! Застыли на минутку, и потом возвратились в начальное положение.
читать дальше >>

Как есть возможность заниматься на турнике?

Как есть возможность заниматься на турнике?



Нередко турники есть возможность повстречать в уличных дворах, где молодежь поддерживает свою форму. Удобство турника в том, что не надо ходить в спортзал либо заниматься постоянно, а время на пару подтягиваний для себя может выделить фактически хоть какой, даже самый занятой человек. Как есть возможность заниматься на турнике?


Естественно, турник – это прежде всего мужской тренажер, которым укрепляем мускулы рук и грудной клеточки. В том случае подтягивания на турнике носят быстрее развлекательный нрав, то есть возможность их варьировать. К примеру, на носок обуви положить спичечный коробок и стараться подтягиваться так читать дальше >>

Как накачать мускулы в домашних критериях?

Как накачать мускулы в домашних критериях?


Для того, чтоб достигнуть результатов, вспомним историю. Какие упражнения делали олимпийцы, тренируясь для соревнований по поднятию тяжестей? Парень раз в день поднимал теленка, с ростом которого увеличивалась нагрузка на спортсмена.



Желание накачать мускулы очень нередко возникает у юношей и парней, которые недовольны собственной физической формой. Предлагаемые упражнения есть возможность делать обители, в том случае делать их постоянно, занимаясь 1 – 1,5 часа.


Мы не будем брать теленка, однако сохраним принцип тренировки. Выполняя физические упражнения, мы будем искусственно наращивать вес собственного читать дальше >>

Как накачать руки?

Как накачать руки?


Итак, у нас есть цель – накачать мускулы рук. Для её реализации нам пригодится комплекс упражнений плюс базисные правила. Результатом пройденного пути будут прочные и массивные руки.



Кто из нас, дорогие мужчины, не задавался вопросом: как накачать мускулы рук? Широкие запястья, круглые бицепсы, готовые порвать футболку при одном только напряжении… Хорошая мечта, однако может быть ли воплотить её в действительность? Наш ответ – да!


Как накачать руки?1) С чего начать? Запомните: ваша тренировка должна быть всеохватывающей. Повышение мышечной массы всего тела – неплохой старт для трицепсов, бицепсов и дельт. читать дальше >>

Как научиться ездить на роликах?

Как научиться ездить на роликах?



Все премудрости катания осваиваются совсем не сложно. Для начала Вам необходимо:

1) Приобрести нужную экипировку. Сюда входят: шлём, налокотники, напульсники и наколенники (куда это всё одевается – разъяснять не будем);
2) Покупая ролики, запомните: они должны быть точно по ноге! Наибольший припас – менее 0,5 см;
3) Научиться кататься на роликах будет проще тем, кто хоть раз в жизни становился на коньки. Для начала необходимо научиться стоять!
4) Сдружиться с роликовыми коньками поможет так именуемый способ самоката. На правую ногу одевается рядовая обувь, а на левую – ролик. читать дальше >>

Как научиться кататься на роликах?

Как научиться кататься на роликах?


Прежде всего необходимо научиться управлять своим весом, изгибать талию и колени, установить баланс меж силой и скоростью. Начинать кататься необходимо как есть возможность в более низком положении. Чем ниже, тем лучше. Добиваемся извива в коленях равного 90 градусам.



Катание на роликах популярно как у малышей, так и взрослых. Научиться кататься на роликах очень легко, главное, это упрямые постоянные тренировки


Перед катанием рекомендуется сделать разминку, чтоб колени и суставы вошли в рабочий режим.

Как стоять на роликах.

Встать в готовое положение, сделать руки впереди себя читать дальше >>

Как научиться кататься на скейте?

Как научиться кататься на скейте?


Поначалу обучаемся просто стоять на скейте и привыкать к собственному положению. Встаем на доску, шевелим ногами и переставляем их, балансируем меж фронтальными и задними колесами. Необходимо привыкнуть чувству управления доской.



Кататься на скейте очень забавно и интересно. Однако для того чтоб научиться этому, пригодится терпение и усердные тренировки.


Потом выясняем, с какой ноги удобнее начать - с правой либо левой. Узнать это посодействуют последующие методы. Пинаем мяч, какой ногой удобнее это делать, та и будет опорной, так же направьте внимание с какой ноги вы делаете 1-ый шаг читать дальше >>

Как научиться отлично подтягиваться?

Как научиться отлично подтягиваться?


К огорчению, далековато не каждый ребенок и даже парень умеет подтягиваться на турнике. К примеру, согласно статистике, около 30% студентов и выпускников ВУЗов висят на перекладине как «колбаса». Развитый не по годам «пивной животик», гиподинамия (неподвижный стиль жизни) – вот настоящая причина всех заболеваний и хилого тела. Как научиться отлично и верно подтягиваться?



Какие бы тренажёры не придумывало население земли, существует универсальный снаряд, способный потрясающе тренировать тело в любом возрасте. Речь идёт о древнем добром турнике и подтягиваниях на перекладине.


читать дальше >>

Как назывались зимние столицы Олимпийских игр?

Как назывались зимние столицы Олимпийских игр?


Зимние Олимпийские игры проводятся раз в четыре года. На сегодня столицами проведения данных соревнований были многие города мира.



1-ые зимние Олимпийские игры состоялись в 1924 году в Шамони (Франция). Какие ещё города воспринимали Олимпийские игры зимой?


Города Франции: Шамони (1924), Гренобль (1968), Альбервилль (1992).

Города Швейцарии: Санкт-Мориц (1928 и 1948).

Города Австрии: Инсбрук (1964 и 1976).

Города Норвегии: Осло (1952), Лиллехамер (1996).

Города Италии: Кортина-д’Ампеццо (1956), Турин (2006).

Города Стране восходящего солнца: Саппоро (1972) и Нагано (1998).
читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77
Rambler's Top100