? ? ?

Как избавиться от запора?

Как избавиться от запора?



Запор - довольно распространенное явление, от которого мучается современный человек. Что делать, в том случае вас победил запор и как есть возможность от него избавиться?


В том случае опорожнение кишечного тракта затягивается на двое суток и поболее, другими словами смысл обратиться к доктору. Спец точно установит причину и назначит меры по устранению противного явления.
Но, чтоб предупредить запор, много усилий не надо, довольно соблюдать ряд определенных критерий. К примеру, выбирать следует только высококачественные продукты питания, которые не содержат вредных веществ для организма, а само питание обязано быть постоянным и всеполноценным.
Очень вредоносна сухомятка, пища в спешке и маленькое потребление обычный воды. Суп, кофе и чаи - это воды, но они не способны ублажить потребность человека в воде. Выпивать следует более 2 л. в день.
Провоцирует запор и недочет движения. Физическая активность восстанавливает работу кишечного тракта и предутверждает появление запора.
В том случае у вас есть склонность к запорам - занесите в питание такие продукты, как фрукты, овощи, кисломолочная продукция. Опасайтесь хлеба, мучных изделий. Насыщайте собственный рацион клетчаткой, она более просто переваривается в организме, не провоцируя появление запоров.

Материалы предоставлены с Интернет-сайта www.otvetin.ru

Rambler's Top100