? ? ?

Легенды о здоровом питании - скопленных за летнее время витаминов хватает на зиму

Легенды о здоровом питании - скопленных за летнее время витаминов хватает на зиму


Водорастворимые витамины в организме длительно не задерживаются и стремительно выводятся.
Так что общий вывод неутешителен: скопления витаминов за летнее время не происходит и овощи с фрукты необходимо включать в собственный рацион круглый год.
Боле того, многие врачи советуют зимой и весной пить к тому же аптечные поливитаминхые комплексы. Хотя, в части внедрения аптечных витаминов до сего времени нет общего представления. Некие ученые пробуют доказать, что наш организм на зиму перестраивается и ему не необходимы витамины в тех количествах, что летом.



К огорчению, это не так, наш организм копит только читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - нельзя глядеть телек и есть.

Легенды о здоровом питании - нельзя глядеть телек и есть.


Радетелей чинного приема еды за столом желаю разочаровать - просмотр телепередач не оказывает влияние нехорошим образом на процесс пищеварения. Более того, врачи-диетологи говорят, что еда у тех, кто во время пищи глядит телек, усваивается отлично. Поскольку люди, которые жуют перед голубым экраном, чаше всего, никуда не спешат, медлительно и отстраненно они пережевывают свою еду. Согласитесь, что в таком случае еда пережевывается более кропотливо. В итоге подобного совмещения еда отлично пропитываетыся желудочным соком и поступает в желудок в отлично размельченном виде - что и требуется читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - от темного хлеба не поправляются

Легенды о здоровом питании - от темного хлеба не поправляются


По сути производители часто присваивают черный цвет хлебу карамельными красителями. И в конечном итоге черный цвет может не означать, что в нем много клетчатки. В том случае говорить о калорийности, то калорийность темного и белого хлеба фактически схожа: хлеб пшеничный из муки высшего сорта - 233 килокалории на 100 г, а хлеб ржаной - 214. Так что надбавку в весе от потребления хоть какого хлеба есть возможность получить.

Тут же охото увидеть, что по полезности более ценятся хлеба с отрубями и цельнозерновые. Их калорийность меньше за счет добавки наименее калорийных ингредиентов (отруби читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - раздельное питание.

Легенды о здоровом питании - раздельное питание.


На самом же деле организм человека природа сделала следовательно, что его пищеварительная система расчитана на смешанное питание. Желудок и поджелудочная железа, принимающие самое активное роль в переваривании еды, выделяют набор ферментов, который вместе с этим может переварить и белки, и жиры, и углеводы.
В том случае же говорить о похудении, то оно может наступить исключительно в том случае, когда количество потребляемых калорий будет меньше количества используемых. А в том случае человек садится на какую-то диету, то он смотрит за своим питанием, а как следует и не переедает.
Само читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - шоколад и апельсины вызывают аллергию

Легенды о здоровом питании - шоколад и апельсины вызывают аллергию


Чтоб уберечь малыша от аллергии либо по другому диатеза, нужно мамам вести пищевой ежедневник. Это касается как грудного вскармливания, так и прикорма. Каждый день нужно записывать продукты, что ела мать и ребенок, тогда есть возможность будет сходу найти на какой из товаров у малыша появилась реакция. Принципиально держать в голове, что на 1-ый прием аллергена реакции нет, она возникает, начиная со второго. Потому не давайте ребенку новых товаров раз в день, организуйте питание следовательно, чтобы новый продукт вводился не почаще 1-го раза в три дня.



Пищевые аллергии в наше экологически читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - соль - белоснежный неприятель?

Легенды о здоровом питании - соль - белоснежный неприятель?


Всем понятно, что соль, попадая в организм, начинает задерживать жидкость на клеточном уровне. По сути роль соли находится в зависимости от организма каждого определенного человека и букета его болезней - будет она другом либо противником. Чувствительность к соли у всех различная. Одним людям она на пользу, а другие будут мучиться от даже чуток солоноватой еды.
Найти к какому типу людей вы относитесь очень нетрудно. Съешьте на обед что-то соленое - селедку, огурцы, квашеную капусту и дальше понаблюдайте за реакцией вашего организма. Лучше даже померять состояние вашего давления в читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - только сырые овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами

Легенды о здоровом питании - только сырые овощи и фрукты обеспечивают организм витаминами


В оправдание приводятся числа уменьшения количества витаминов в процессе термообработки. Однако по сути сырая клетчатка очень многими людьми усваивается плохо, у их возникают вздутие животика, изжога, водянистый стул. Поступивший в желудок большой объем еды достаточно стремительно перебегает, фактически минуя верхние отделы кишечного тракта, в нижние и в итоге еда не проходит должную обработку разными ферментами, что приводит к загниванию непереваренной еды и уж, конечно, не усваиваются витамины.
Нужно во всем соблюдать меру, рекомендуемое докторами соотношение сырых читать дальше >>

Легенды о здоровом питании - толстеют от сливочного масла, а от растительного – нет

Легенды о здоровом питании - толстеют от сливочного масла, а от растительного – нет


По сути растительное масло совершенно не содержит холестерина. Маркетинговые ходы неких производителей растительного масла, пишущих на этикетках "не содержит холестерина", верны и забавны вместе с этим - поскольку хоть какое растительное масло не содержит холестерина. Лучше бы на этикетках отмечали, что из-за отсутствия холестерина растительное масло полезно для сердца и сосудов.
А вот по калорийности растительное масло существенно превосходит сливочное. Масло соевое и кукурузное содержит 884 килокалории на 100 г, а подсолнечное - 889. Тогда как сливочное масло из-за содержания в нем некого читать дальше >>

Могут ли эфирные масла быть вредными?

Могут ли эфирные масла быть вредными?


Прежде всего, опасность могут представлять "неразбавленные" эфирные масла, наносимые на покоробленную кожу. Не считая того, суровыми последствиями может обернуться для человека масло, попавшее на слизистые оболочки (глаз, губ и др.)



Эфирные масла употребляются современными людьми для разных целей. Одни используют их в составе косметических средств, другие - употребляют их в аромалампах, третьи - и совсем подменяют маслами парфюм. О полезности этих масел понятно многим, однако вот на вопрос: "Могут ли они причинить вред человеку?" - ответить может совершенно не каждый.


Рассматривая читать дальше >>

Могут ли калорийные продукты пробуждать чувство голода?

Могут ли калорийные продукты пробуждать чувство голода?


Белоснежный хлеб, чипсы, печенье, шоколад, мороженое и другие калорийные продукты содержат обыкновенные углеводы, которые достаточно стремительно усваиваются организмом и предоставляют быстрый эффект насыщения. Однако на практике этот эффект оказывается временным. Дело в том, что обыкновенные углеводы способны прирастить уровень сахара в крови, а означает, подталкивает поджелудочную железу создавать больше инсулина. Конкретно он содействует превращению калорийной еды в энергию, а её избыток в жиры. После чего сахар в крови падает, и есть охото опять.



Я думаю, что многим в детстве мать говорила – Поешь читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669
Rambler's Top100