? ? ?

Как высчитать сколько калорий вы сжигаете?

Как высчитать сколько калорий вы сжигаете?


Дневной калораж складывается из энергетических издержек на поддержание обменных процессов в организме и энергозатрат во время труудовой либо физической активности.



Итак, вы совсем и окончательно решили скинуть излишние килограммы и остаться стройной навечно. Хвалебное решение! Сейчас вы будете обязательно соблюдать главное норма похудения: есть калорий меньше, чем потреблять.


Затраты энергии на основной обмен рассчитываются зависимо от индекса массы тела (ИМТ). При недостатке массы (ИМТ меньше 18,5) помножьте собственный вес на 25. При обычной массе и маленьком читать дальше >>

Как разгрузить позвоночник?

Как разгрузить позвоночник?


Для разгрузки позвоночника есть возможность лечь на пол положив при всем этом под спину плоскую подушку. Так полежать нужно хотя бы 10 минут, дыхание при всем этом обязано быть расслабленным.



После напряжённого рабочего дня мы так устаём, что практически падаем с ног, а в том случае ещё при всем этом ощущается вялость в спине, то просто охото лечь и расслабиться. В том случае ваша спина утомилась, то означает, позвоночнику срочно нужна разгрузка. Как его разгрузить?


Также есть возможность опереться спиной о стену, поставив ноги подальше от неё. Когда грудной отдел повиснет на стенке, а ноги будут немного согнуты в коленях читать дальше >>

Как варьировать вкус пресной еды?


1. Нужно одурачить собственный вкус: соль есть возможность расслабленно поменять чесноком, луком, соевым соусом, пряными травками, и даже соком лимона. К лимону есть возможность добавить щепотку сахара.


2. Научитесь хорошо и в малых количествах использовать соль. Мясной бульон следует солить за 20 минут до окончания варки, в рыбный бульон соль добавляют после снятия накипи, а овощи солят за 5 минут до полной готовности. Горох и фасоль следует солить, когда они будут практически готовы к употреблению. А вот тушеное и жареное мясо станет гораздо мягче и сочнее, в том случае его солить в полуготовом состоянии.

3. Во время читать дальше >>

Как развить ум?

Как развить ум?


Например, обширно известен приём окружения человека, занимающегося умственным трудом, жёлтым цветом. Психологи считают, что конкретно он помогает нам идеальнее всего открывать свои интеллектуальные способности.



Длительное время умственные способности человека было принято относить к уровню врождённых, не поддающихся изменению. Современная наука связывает развитие ума не только лишь с внутренними возможностями человека, да и воздействием на последнего различных наружных сред.


Правильное питание – ещё один важный фактор, влияющий на развитие ума. Растительные читать дальше >>

Как развить тактильные чувства малыша?

Как развить тактильные чувства малыша?


Родительская ласка очень принципиальна для малыша, потому проводить занятия, которые стимулируют тактильные чувства ребёнка, должна любая мать. К примеру, массажировать тело, и, касаясь некий определённой части тела малыша (например, пальчиков), говорить ему, как она именуется. В том случае надеть калоритные браслетики на ручки либо ножки малыша, то это также поможет ему лучше выяснить своё тело.



При помощи тактильных чувств ребёнок «общается» с миром вокруг нас и познаёт его.


Ребёнок может узнавать предметы с их помощью вкуса – чего-нибудть из пищи для этого подойдёт как нельзя читать дальше >>

Как развивается целлюлит?

Как развивается целлюлит?



Паниковать и кидаться в крайности не стоит, как не стоит и отчаиваться. К огорчению, целлюлит есть у большинства женщин, однако на различных стадиях. К такому плачевному выводу пришли врачи. Однако врачи же и успокаивают – с мед точки зрения целлюлит не болезнь, а состояние кожи.



Сколько же огорчений доставляет женщинам опасный целлюлит! Изредка кого он обходит своим вниманием, подкрадывается неприметно, потихоньку, до поры до времени особо себя не проявляя. Пока в один «прекрасный» день вы не обнаружите в «проблемных» местах маленькие растяжечки либо бугорочки читать дальше >>

Как развивается зрение у малышей и какие признаки его нарушения?

Как развивается зрение у малышей и какие признаки его нарушения?


В 1-ые годы ребенок различает и именует цвета, определяет обыкновенные геометрические формы.
В 5—7-летнем возрасте он может уже читать поначалу большие, а потом и маленькие буквы, также писать и отрисовывать. В этом возрасте в главном завершается образование бинокулярного, т. е. совместного, зрения 2-мя глазами, которое обеспечивает правильное восприятие расстояния и положения предметов в пространстве. Совсем рост и развитие частей органа зрения завершается к 11—12 годам.



С первых дней жизни малыша формируется его зрение. Отдельно активно этот процесс протекает читать дальше >>

Как решить делему обвисшей кожи?

Как решить делему обвисшей кожи?


1. Самой 1-ое, что необходимо делать для того, чтоб совладать с неувязкой обвисшей кожи, - это постоянные упражнения для восстановления тонуса мускул. Поскольку основная причина данной трудности заключается как раз в недостающем мышечном тонусе.



Многим хотелось бы избавиться от излишних кг. И вот, приложив великие усилия, этой цели удается достигнуть. Однако здесь очень нередко появляется новенькая неувязка: а что все-таки делать с кожей, которая начинает на теле вероломно висеть? Вот советов по борьбе с этой неувязкой.


2. Очень принципиально для предотвращения обвисания кожи правильное читать дальше >>

Как самой для себя сделать массаж стоп?

Как самой для себя сделать массаж стоп?


Массаж стоп оказывает благотворное воздействие на весь человеческий организм в целом. И даже в том случае вы сами будете делать для себя массаж, он фактически будет одним из способов рефлекторной терапии. Людская стопа имеет неограниченное количество точек, связанных со всеми органами нашего организма и позвоночником. Таковой массаж позволит вернуть работу внутренних органов, сделает лучше циркуляцию крови и лимфы.



В древних мед трактатах есть фраза относительно массажа стоп: «У всех людей есть ноги, так же, как у всех деревьев есть корень". Этим самым подчеркивается, что массаж стопы читать дальше >>

Как без помощи других есть возможность приготовить подтягивающую маску для лица?

Как без помощи других есть возможность приготовить подтягивающую маску для лица?


Приготовить подобную маску есть возможность. И пригодится нам ... картофель! Обыденный картофель (сырой!). Моем хорошо картофель и не снимая с него кожицы режем на четыре части, закладываем в блендер. Измельчаем картофель до состояния пюре. Сейчас в это картофельное пюре добавляем чуть-чуть оливкового масла (на 1 картофелину берём 1 столовую ложку оливкового масла), взбиваем ещё раз пюре в блендере. Вот фактически и всё. Маска готова. Сейчас осталось нанести её на лицо и смыть тёплой водой минут через 10.



Подтягивающие маски чаше всего наслаждение драгоценное. В салоне красы такая маска читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669
Rambler's Top100