? ? ?

Как похудеть на испанской диете?

Как похудеть на испанской диете?


Недельное меню:



Эта разгрузка кое-чем припоминает популярнейшую средиземноморскую диету.


День 1-ый
Днем выпиваем 200 мл сока фруктового, съедаем 25 граммов зернового хлеба и 2 апельсинчика.
Днем лакомимся 250 гр салата из даров моря, зерновым хлебом – 25 граммов. Пьем фруктовый сок – 200 мл.
Вечером съедаем 200 граммов фруктов и 200 граммов тушеных овощей.

День 2-ой
Днем съедаем 150 граммов ананаса и выпиваем 200 мл ананасового сока.
Днем съедаем перец, тушеный в томатном соке – 2 штуки и 200 граммов салата из овощей.
Вечером выпиваем читать дальше >>

Как похудеть на картошке за две недели?

Как похудеть на картошке за две недели?


Завтраки:



Очевидно, в том случае съедать в день по нескольку порций картошки фри из пользующегося популярностью сетевого ресторана, с мечтами о стройной талии придется проститься. Но, в том случае блюда из картофеля готовить верно, за 14 дней есть возможность распрощаться с 3-5 килограммчиками.


1.Варим на воде 25 граммов овсянки, приправляем ее заменителем сахара. Выпиваем полстакана нежирного молока и съедаем одну грушку, апельсинчик либо яблоко.
2.20 5 граммов несладких хлопьев заливаем 100 сорока миллилитрами молока.
3.На тостик из отрубного хлебушка кладем 100 граммов вареной фасоли.
читать дальше >>

Как похудеть на креветках?

Как похудеть на креветках?


На гарнир к креветкам есть возможность подать любые овощи не считая бобовых, картошки и кукурузы. Дайте предпочтение помидорчикам, капусте, морковке, зеленоватому салату, огурцам. Общий вес овощей в день – один килограмм. 1 раз в 2 дня съедайте 200 граммов свеклы. Лук, укроп, чеснок, кинзу, сельдерей и петрушку есть возможность есть в неограниченном кол-ве.



Вы очень любите креветки и мечтаете похудеть? Тогда попытайтесь разгрузку на креветках. В день есть возможность будет съесть до 250 граммов этих вкусных даров моря. Креветки идеальнее всего варить либо поджарить на гриле. Убыль веса за неделю от 2 до 3 кг. читать дальше >>

Как похудеть на курином мясе?

 Как похудеть на курином мясе?


Куриное мясо есть возможность готовить какими угодно методами, не считая жарки на масле.



В том случае вы мечтаете избавиться от избыточного веса, а вегетарианские диеты либо монодиеты на крупах вас абсолютно не завлекают, сможете испытать разгрузку на курином мясе. Белое мясо курицы – неотъемлемый компонент многих фаворитных диет. Оно полезно и фактически не содержит холестерина. Конкретно белое куриное мясо – основной компонент предлагаемой вашему вниманию диеты на курице. Главный принцип – ½ рациона должна составлять конкретно теплая и вкусная курятина. К огорчению, солить ее нельзя, вобщем читать дальше >>

Как похудеть на квашеной капусте?

Как похудеть на квашеной капусте?


День 2-ой
Днем режем банан в 150 граммов диетического йогурта, посыпаем ложкой овсяных хлопьев и завтракаем.
На обед варим супчик: в кастрюльку наливаем 100 мл бульончика и 50 мл яблокового сока, кладем 200 граммов квашенной капустки, незадолго до готовности добавляем мелкопорезанный сладкий перчик – две штуки.
Ужинаем 150 гр филе лосося (поджариваем и сбрызгиваем лимоном) + 200 граммов квашеной капусты.



Диета на квашеной капусте – разновидность очень фаворитных капустных диет. Продолжительность – 4 дня, предлагается настоящее 3-х разовое читать дальше >>

Как похудеть на луковом супе?

Как похудеть на луковом супе?


1-ый день
Луковый супчик и фрукты (запрещены бананы).



Из самого наименования понятно, что база диеты – луковый суп .Его готовят по последующему рецепту: порежьте небольшой кочанчик капусты, 6 луковиц средней величины, пару зеленоватых перцев, помидоры и пучок сельдерея. Залейте овощи водой, доведите до кипения, пусть бурно покипят 10 минут, а потом уменьшите огнь и варите супчик, до того времени, пока овощи не станут мягенькими. Посолите и приправьте специями по вкусу. Супчик есть возможность есть в огромном количестве.


2-ой день
Луковый супчик и овощи. Овощи есть возможность есть читать дальше >>

Как похудеть на петрушке?

Как похудеть на петрушке?



Существует немного вариантов диеты на петрушке. Вариант № 1

Не подразумевается особенных ограничений рациона. Дополнительно до еды принимаем отвар петрушки. Рецепт отвара: две стол. ложечки корней и зелени петрушки заливаем 2-мя стаканчиками кипятка, накрываем крышкой и настаиваем 12 часов. Фильтруем и принимаем три-четыре раза в день по две столов. ложки за 30 мин. перед едой. Этот отвар выводит соли, улучшает работу кишечного тракта, печени, почек, желудка и содействует понижению веса.
Вариант №2
Диета на петрушке
Завтрак - кофе с нежирными сливками, одно яйцо вареное читать дальше >>

Как похудеть на плавленых сырках и твороге?

Как похудеть на плавленых сырках и твороге?


Временной просвет меж приемами еды - от 2-х до 4-х часов. Ужинаем за 30 минут до сна. Во время разгрузки есть возможность пить некрепкий кофе, кефир, зеленоватый чай, мин. воду. Кофе и чай не подслащиваем, сахарозаменители также под запретом.



Эта диета именуется "Плавленые сырки и творог». Из наименования становится ясно, какие продукты лежат в базе рациона. Разгрузка предстоит очень жесткая, использовать диету есть возможность не почаще 1 раза за 6 месяцев и не подольше 3-х дней. В том случае почувствуете себя непринципиально, немедля заканчивайте диету.


Ориентировочное меню на 1 день:

Завтракаем плавленым читать дальше >>

Как похудеть на рыбе?

Как похудеть на рыбе?


На завтрак готовим 1-2 яичка в любом виде. Кроме яиц съедаем тарелочку диетического творога либо 1-2 стаканчика легкого йогурта + фрукты и 2 чашечки зеленоватого чая.



Безупречная разгрузка для любителей рыбы. Продолжительность – 10 дней. Натощак пьем минералку – 1 стакан (в отсутствие газа).


В 11 утра выпиваем стакан воды. Потом съедаем половинку рыбы, а позже доедаем рыбу, чередуя ее с вареными овощами. На закуску – сырые овощи, на десерт - фрукты. Соль по способности заменяем чесноком и пряностями.

Перед обедом пьем 2 стакана воды. Потом едим рыбу либо морепродукты -250 граммов. В читать дальше >>

Как похудеть на свекле?

Как похудеть на свекле?


Диета на свекольном салате
Заместо завтрака, ужина либо обеда, кому как удобней, мы едим салат из свеклы. Сама по для себя свекла не очень вкусная, потому в салатик есть возможность добавлять огурчики, морковку, заправлять салат маленьким кол-вом оливкового масла и посыпать орехами.



Есть два варианта свекольной диеты. Обе разгрузки продолжаются ровно семь дней. 1-ый вариант – в направление недели одно из главных блюд мы заменяем салатиком из свеклы. 2-ой вариант – питаемся как обычно, а до еды пьем свекольный сок. Свекольные диеты есть возможность соблюдать с периодом в 2-3 месяца.


Диета читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669
Rambler's Top100