? ? ?

Что такое диета «Сонома»?

Что такое диета «Сонома»?


Диета «Сонома» очень похожа на известную средиземноморскую диету – приветствуется употребление бобовых, овощей, риса, цельных злаков, фруктов и орешков. Разрешено лакомиться постной рыбкой, диетическим мясом, не очень жирными продуктами из молока.



Диета «Сонома» была разработана медиком Конни Гаттерсон. Основное норма – еду едим из малеханькой посуды и маленькими порциями. Придерживаясь данной диеты есть возможность похудеть, не отказываясь от бокальчика неплохого вина и возлюбленных блюд (в том случае они соответствуют приведенным ниже советам).


Сервируем стол, руководствуясь читать дальше >>

Что такое диета «Спичка»?

 Что такое диета «Спичка»?


Продолжительность диеты – одна неделя, диету «Спичка» есть возможность использовать не почаще раза за месяц.
На завтрак готовим овсянку либо всякую другую кашку, не считая манки. В кашу добавляем маленькое кол-во пшеничных отрубей. Рецептик овсянки с отрубями: насыпаем в молоко просеянные пшеничные отруби и кипятим под крышкой 25 минут. Насыпаем овсянку, добавляем 1 ст. ложку растит. масла и варим полчаса. Сахар не кладем. Запиваем завтрак чаем из душицы, липы и мяты.



Диета «Спичка» придется по вкусу тем, кто грезит похудеть, однако при всем этом любит вкусно поесть.


На обед готовим легкий супчик на курином читать дальше >>

Что такое диета «Светофор»?

 Что такое диета «Светофор»?


К огорчению, пищу нельзя приправлять солью либо сахаром. Временно придется позабыть о продуктах другого цвета: инжире, баклажанчиках, гречке и т.п.



Очень пользующаяся популярностью диета. Подразумевается, что необходимо употреблять продукты в определенном порядке зависимо от их цвета. Разработчики диеты убеждают, что следовательно получится похудеть в отсутствие особенных заморочек.


Садимся за стол и начинаем лакомиться продуктами желтоватого цвета: желтоватый перцем, бананами, омлетиком, цитрусовыми, дынькой, хурмой и др. Что умопомрачительно, желтоватыми числятся мучные изделия и картошка.

На 2-ое лакомимся читать дальше >>

Что такое диета с диетическим супом?

Что такое диета с диетическим супом?


Чем неплох этот диетический суп, так это собственной низкой калорийностью. Фактически на этом и базируется диета, суп есть возможность есть по три - четыре миски сразу, сытость он даёт, однако излишних калорий не приносит.



Как верно варить диетический супчик? Сколько дней продолжается такая диета и как верно "посиживать" на ней?


По мимо диетического супчика есть возможность есть творог не жирный, сыр твёрдый, овощи в сыром виде, пить есть возможность воду минеральную, кофе не сладкий и чай. Раз в день есть возможность скушать вареную говядину либо курятину. В общей трудности диета с диетическим супом продолжается неделю читать дальше >>

Что такое диета с острова Окинава?

Что такое диета с острова Окинава?


Пирамида питания диеты с острова Окинава (см. картину), подразумевает разделение товаров на созданные для каждодневного потребления и дополнительные, которыми есть возможность варьировать рацион в направление недели. Отдельная группа – полезные полиненасыщенные жиры и моножиры.



Согласитесь, что по-настоящему прекрасными могут быть только здоровые люди. К примеру, большая часть обитателей острова Окинава не только лишь отлично смотрятся, да и отличаются отменным здоровьем и долголетием. На базе рациона островитян и была разработана эта диета. Она наполовину растительная, богатая клетчаткой читать дальше >>

Что такое диета «Тело богини»?

Что такое диета «Тело богини»?


Сначала, ознакомьтесь со перечнем товаров, о которых на время разгрузки придется позабыть – это крупы, в том числе и рис, хлеб, мучное, продукты из молока (исключение – маленькое количество сыра), сахар и его заменители, все фрукты, картошка, морковка, кукуруза, алкоголь.



Продолжительность диеты «Тело богини» - 10 дней. В направление сих пор придется соблюдать ряд правил.


Разрешены: вареные либо жареные яичка, хоть какое мясо, неважно какая рыбка и рыбные консервы в своем соку, все овощи, не считая включенных в перечень нелегальных.

В день положено 5 раз садиться за стол. читать дальше >>

Что такое диета «Три дня для здоровья»?


1 день
Днем после пробуждения возьмите 5 перепелиных яиц и сделайте из их гоголь-моголь.
На завтрак приготовьте 150 граммов овсянки с сухофруктами и тертым яблочком + отвар шиповника и чайная ложечка меда.
Ленч – салатик из квашеной капустки, заправленный растительным маслом.
На обед запеките с овощами (морковка, брокколи, порей) 100 граммов филе лосося +чай (зеленоватый) и кусок лимона.
На полдник съешьте грейпфрут.
На ужин смешайте 100 граммов творожка с зеленью и толченым чесночком, посыпьте кедровыми орешками.
На ночь - кефир.


2 день
Днем после пробуждения возьмите читать дальше >>

Что такое диета Умбера?

Что такое диета Умбера?


Через семь дней необходимо возвратиться к обычному рациону. Точнее, не к обычному, а новенькому, разработанному с учетом принципов здорового питания. Для того, чтоб вес не возвратился, придется целиком поменять пищевые привычки. Ни одна самая действенная в мире диета не поможет, в том случае по ее окончании гневно накинуться на фастфуд, торты и другие вредные продукты.



Диета Умбера очень жесткая, каждый день положено есть одни и те же продукты. Неразнообразное, серьезное меню довольно стремительно наскучивает, потому придерживаться диеты Умбера есть возможность только одну неделю. В день пейте 2 читать дальше >>

Что такое диета Ужин Минус?

Что такое диета Ужин Минус?


Сама по для себя диета очень обычная, нам не понадобится выстряпывать сложные и невкусные диетические блюда либо, вооружившись калькулятором, скрупулезно подсчитывать калории.



Помните крылатую фразу «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»? Конкретно она лежит в базе диеты ужин минус.


Единственно жесткое требование – отказ от ужина. Рацион не подразумевает полного исключения каких-то товаров, но будет разумным воздержаться, к примеру, от жирной копченой колбасы либо жареной свинины. Такая пища не приносит никакой полезности и содействует возникновению читать дальше >>

Что такое диета «Зеленый горошек»?

Что такое диета «Зеленый горошек»?


Варианты завтрака:



Продолжительность диеты «Зеленый горошек» - семь дней. Нам предоставляется немного вариантов ужина, завтрака и перекуса (перекусывать есть возможность два раза в день) + одно основное блюдо в день.


1.100 мл молока, 30 граммов мюсли и одно яблоко. Яблоко мелко рубим и смешиваем с мюсли.
2.30 граммов творога, смешанного с зеленью, и отрубная булка.
3.Две чайн. ложки джема либо меда, ломтик темного хлеба, 10 граммов масла и маргарина.

Варианты перекусов:

1.125 граммов винограда и груша.
2.200 граммов слив либо 150 граммов натурального нежирного йогурта.
читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669
Rambler's Top100