? ? ?

Что такое диета Южного пляжа?

Что такое диета Южного пляжа?


Приятная новость – нам не понадобится считать калории либо взвешивать продукты. Сама диета состоит из нескольких типичных «ступенек», для каждой из которых расписаны правила, какие продукты есть возможность есть, а от каких придется воздержаться.



Диета Южного пляжа – одна из самых фаворитных, престижных диет. Она достаточно вкусная и позволяет скинуть излишние кг. в отсутствие жестких ограничений.


1-ая «ступенька» продолжается 2 недели. В этот период есть возможность есть: постную рыбку и говядину, морепродукты, белое куриное мясо в отсутствие кожицы, нежирные сыры, яичный белок, фисташки, арахис, овощи с низким читать дальше >>

Что такое диета Кемпнера?

Что такое диета Кемпнера?


Рецепт фруктового компота
Перечень товаров: четыреста граммов фруктов и две столов. ложечки сахара.
Варим компотик из фруктов и сахара. В зимнее время свежайшие фрукты заменяем сухофруктами, однако тогда не подслащиваем их.



Диета Кемпнера – относительно жесткая, потому ровно через 5 дней непременно прекращаем ее. Рацион, калорийностью 1220 ккал, состоит из компота, риса вареного и овощей. Эти продукты едим каждый день. Кроме компота, пьем чистую водичку с лимоном либо минералку – не меньше, да и не больше 1.5 литра в день.


На день варим несладкую, несоленую кашу читать дальше >>

Что такое диета «Клубничка»?

Что такое диета «Клубничка»?


1 день
Завтракаем зеленоватым яблочком, стаканчиком клубники и диетического кефира. Клубнику и яблоко измельчаем, заливаем кефиром и подслащиваем одной стол. ложкой меда.
На обед готовим салат из 50 граммов вареного мяса, стаканчика клубники, 1-го огромного огурца, ядрышка грецкого орешка, зелени. Заправку для салата делаем из сока лимона, и 1 ч. ложки растит. масла.
Полдничаем ломтиком темного хлеба и стаканом клубники.
На ужин делаем салатик из 100 граммов вареной картошки, стаканчика клубники, луковицы, 50 граммов диетического творога. Заправка – полстакана нежирного кефира читать дальше >>

Что такое «Диета красоты»?

 Что такое «Диета красоты»?


Продолжительность диеты красы – три – 5 дней. Есть возможность немного присаливать еду, а сахар исключаем совершенно. Фрукты покупаем различных цветов: красноватые, желтоватые и оранжевые.



Диета красы не только лишь поможет в борьбе с ненавистными излишними килограммами, да и сделает лучше цвет лица, состояние ногтей и волос.


1-ый раз завтракаем ломтиком постной ветчины, яичком и куском сыра, 50 гр хлеба (подсушенного), 100 гр ягод либо 100 миллилитрами фруктового сока + чашечка кофе с молочком либо чай.

На ленч лакомимся салатиком из сырых овощей, ломтиком сыра либо яичком, куском зернового читать дальше >>

Что такое диета «Круглая десятка»?

Что такое диета «Круглая десятка»?


Примерное меню на день:



Основная задачка при соблюдении диеты «Круглая десятка» - за один день набрать ровно 10 очков. В сути, в день есть возможность съесть менее 10 товаров.


Днем едим ломтик хлеба, намазанный маслом + кусок сыра – это три очка (соответственно один продукт – одно очко).

На ленч съедаем яблоко – одно очко.

Обедаем супом, вареным рисом и куском постного мяса – три очка.

Итого, за день мы набрали семь очков. На ужин нам осталось три очка. Сахар, мучное и остальные вредные продукты есть нельзя. В любом количестве есть возможность пить натуральные соки читать дальше >>

Что такое диета «Легкая ложка»?

Что такое диета «Легкая ложка»?


Рацион состоит в главном из богатых белком товаров, углеводы и жиры придется уменьшить. Красноватое мясо заменяется дарами моря либо мясом птицы. Не считая предписанных ограничений, непременно нужно принимать высококачественный витаминно-минеральный комплекс. Физическую активность придется временно уменьшить. В том случае вы запланировали скинуть более 5 кг., соблюдайте диету под наблюдением доктора.



Этот очень действенный способ похудения, разработанный Жан-Клодом Уде, пользуется большой популярностью посреди знаменитостей. Говорят, что при помощи таковой диеты Карл Лагерфельд похудел на 42 читать дальше >>

Что такое диета «Летняя фигура»?

Что такое диета «Летняя фигура»?


Меню:



Диета «Летняя фигура» продолжается 5 дней.


Варианты завтрака
сладкий кофе либо чай, однако молоко в напитки не добавляйте + 1 хлебец либо 1 крекер;
один напиток в отсутствие сахара и 20 граммов консистенции сухофруктов и орешков;
один несладкий напиток и 30 граммов хлопьев со 100 гр обезжиренного молока;

Варианты ленча
малокалорийный диетический творожок в отсутствие заполнителей, приблизительно, двести граммов;
триста граммов диетического нежирного йогурта либо кефирчика в отсутствие заполнителей, йогурт либо кефир взбейте с клубничкой либо бананом;
коктейль, приготовленный из двухсотен граммов читать дальше >>

Что такое диета докторов?

Что такое диета докторов?


В 1-ый день выпиваем одну бутылку мин. воды. Бутылка делится на 6 порций.



Говорят, что подобную диету используют докторы при подготовке пациентов к определенным операциям.


Во 2-ой день пьем только обезжиренное молоко – 800 граммов в день. В восемь – девять часов вечера съедаем одно яблоко.

На 3-ий день выпиваем одну бутылочку мин. воды в направление дня.

На 4-ый день – съедаем литровую баночку салатика из свежайшей капустки, зелени и морковки с одной стол. ложечкой масла. Салат делим на 3 порции. Дополнительно выпиваем 2 стаканчика чая либо водички.

На 5-ый день читать дальше >>

Что такое диета минус 6 кг за неделю»?

Что такое диета "минус 6 кг за неделю»?


1-й день
Обедаем гречкой в отсутствие соли и стаканом кефирчика.
Полдничаем запаренными кукурузными либо овсяными хлопьями +пара ложечек йогурта.
Ужинаем салатиком из фруктов с заправкой из 2-х стол. ложечек йогурта + пара стаканчиков ананасового сока.



Из наименования диеты понятно, как длительно она длится и как килограммчиков есть возможность похудеть. Завтрак каждый день однообразный – чай в отсутствие сахара и ломтик хлебушка с маслом и тоненьким куском сыра.


2-й день
Обедаем тушеным рагу из морковки, лука и картошки. Все овощи берем по 1 штуковине и тушим на растит. масле. Немного присаливаем.
читать дальше >>

Что такое диета «Минус пять»?

Что такое диета «Минус пять»?



Рацион:



Диета «Минус пять» продолжается всего 3 дня, есть возможность скинуть 5 кг.


Рацион:

1-ый день
Вечером налейте в бутылку половинку литра незапятанной водички. Выпиваем воду, не вставая с кровати. Через четверть часа пьем напиток из чайной ложки какао, чайной ложечки меда и стаканчика молочка.
За четверть часа до обеда лакомимся грейпфрутом. Обедаем 200 гр вареной рыбки ли курятины + 300 граммов овощного салатика (свежайшие овощи) с растит. маслом.
Ужинаем овощным бульончиком. В 1.5 лирах воды отвариваем в направление 20 мин. полкило морковки, полкило помидорчиков и 1 килограмм читать дальше >>

странички: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669
Rambler's Top100